武术的健身价值


    练习武术是通过人的身体运动实现的，练习者只要进行适度的身体运动就能够增进健康，即使是在以武术作为技击手段的古代人们也没有忽略它的健身价值。武术的健身价值更是日益突显出来了。
    中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术发展的过程中必然和中国养生导引之术相互影响、相互渗透，增强了武术的健身价值。如轻柔缓慢的太极拳，以其独特的运动方式受到海内外人群的青睐，它松静自然、气沉丹田，中等强度的运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好的影响，而且有利于调节神经系统、陶冶性情、缓解压力等，在当代社会有更重要的意义。

    由于武术的内容丰富，不仅有套路练习形式，还有对抗练习形式;套路练习中不仅有拳术，还有多种器械;不仅有单人练习，还有对练，并且还有多种拳种和流派。这些不同的练习形式和内容各有其运动特点，所以对人体健康有多方面的影响，并相互补充，可以全面地促进人的身体素质的发展。武术锻炼对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种身体素质的发展都有良好影响，不同的人可以根据个人不同的爱好和条件，选择适合自己的武术内容进行锻炼，以达到更好地增强体质的目的。

学武术，来岳飞武校。