众所周知散打是中华武术的精华，在民间广为流传，而且深受人们的喜爱，散打源于先辈们的生产劳动，但又服务于此，*后成为中华民族悠久的历史文化遗产。

    武术学校提醒您散打的准备活动包括慢跑、跳绳等，以保证各关节要充分的活动开，还要做压腿，提腿练习避免训练时肌肉受伤，还需要做十几分钟的抗击练习，自己打一打，当然我们在武术学校训练时可以让同伴帮忙踢打腹部两臂等，但是抗击练习要由轻到重，有慢到快，千万不能求之过急。在实战练习时我们要做好保护，带好护具，在武术学校训练时要讲究武德，训练结束后不能立刻休息，要适当的做些调整工作，可以慢走、转腰、按摩肌肉等，但是切记不能立刻去游泳，也不能躺在潮湿的地上，不要在风口逗留，不能喝大量的水，以免对身体造成伤害。